你以為射箭很輕鬆嗎?

你以為射箭很輕鬆嗎?

如果你覺得射箭看起來是種~

靜態且不需要什麼體力的運動~那你可就大錯特錯囉！

相信我，假如沒有足夠的體力，

別說拉弓拉個一分鐘會抖~抖~抖了~

就連想要把弦拉到預備位置~都可能是件”不可能的代誌”！

和其他運動一樣，

射箭運動少不了的也需要做些重量訓練，

來訓練他們在射箭時所使用的肌群、

肌肉用力方向、手臂力量和穩定度，以及最重要的-背肌！

因為在拉弓時，不單只是靠手臂或是手腕的力量在拉，

最重要的是~一定得靠背後的兩塊背肌，

才能讓我們成功的拉弓~而且不會受到運動傷害！

所以對於可以增強肌力和體力的~

重量訓練、伏地挺身和仰臥起坐~對射箭選手來說~

這些可都是一定要的啦！