王牌的菜單

 

投手的訓練菜單，最基本就是跑步，再來就是甩臂。

一般我們最常見的就是甩毛巾、拉橡皮和重量訓練。

目的就是用來訓練，手臂裡的小肌肉、肌力。

 

另外，雖然投球看起來只是用手在投，

但其實投球不單單只是靠手臂的力量，

投手穩重的下盤，也是投出好球的重要關鍵，

尤其是我們亞洲的投手，大都不像美國人那麼強壯

所以在投球時，

一定要運用下半身的力量，帶動上半身的轉動，將球投出！

這樣投出去的球，才夠強勁！